mi fotki

07.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/dd775599618b4a7d8e143ed4f29640f4.jpg Opis: Menu: Bilans podbiłem w tym dniu w stosunku do planu z dwóch powodów: pierwsze 150kcal to z racji aerobów (miał być dizeń wolny, ale za piątek odrobiłem aeroby – a mam inny bilans w dzień wolny a inny jak sa aeroby, czy siłownia), drugi – 200kcal z [...]

[...] Vśr=10,2 km/h, dystans 5,2 km Czas trwania treningu: 100 min Pompa - 8/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Bardzo udany trening jak na moje wysokie oczekiwania. W załączeniu fotki szamki http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/35/ak8f.JPG http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/31/3bga.JPG Jestem jakoś strasznie zmęczony i dodatkowo [...]

[...] Vśr=10,2 km/h, dystans 5,2 km Czas trwania treningu: 100 min Pompa - 8/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Bardzo udany trening jak na moje wysokie oczekiwania. W załączeniu fotki szamki http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/35/ak8f.JPG http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/31/3bga.JPG Jestem jakoś strasznie zmęczony i dodatkowo [...]

[...] Vśr=10,2 km/h, dystans 5,2 km Czas trwania treningu: 100 min Pompa - 8/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Bardzo udany trening jak na moje wysokie oczekiwania. W załączeniu fotki szamki http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/35/ak8f.JPG http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/31/3bga.JPG Jestem jakoś strasznie zmęczony i dodatkowo [...]

25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/107b20d52da04528949d7a511f167c02.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/7fe55775d3224ef0985b4401046028b6.jpg Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja [...]

[...] robią nogi jak u sarenki;) Mimo mniejszych ciężarów czułam jednak prawie przy każdym ćwiczeniu wysiłek na końcówce, szczególnie od drugiej serii. Martucca bardzo dziękuję za fotki jak wykonywać ćwiczenia, na pewno wypróbuje w sobotę (oby nie wpadł znów mój kolega szaleniec i mi nic nie poprzestawiał ;) agatha38 dzięki za pomysł, może uda mi się [...]

[...] zapotrzebowania, ale zjadłem dziś wyjątkowo dużo warzyw więc wyszło na zero a nie bd wpisywał tego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9ae07caae364943959c2bb10a18ef5f.png Cyknąłem fotki po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/515d501292574e42bd49483dd87e19ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d1cc7f69e9444aaa0b74f98bbae3ea.jpg Dzisiaj koleżanka, chcąc [...]

DT 8-), Tydzień 5. Pitu pitu ogólne: Mam mega ochotę na dwie rzeczy, wino czerwone i krwistego steka :)) W sobotę cyknę sobie dla siebie jakieś fotki, żeby zobaczyć, jak mi idzie. Trochę mało mi treningów w tygodniu, ale na razie nie da rady inaczej. W każdym razie w DNT tęsknie za ruchem okrutnie :-)) Mam nadzieję, że w wypisce w niczym się nie [...]

[...] wygląda podobnie bo zwyczajnie czasem brak mi czasu na kombinowanie więc jadę sobie prostym schematem, który mi pasuje i co najważniejsze, smakuje. Niżej wrzucam trzy fotki z dziś, poszło Selfie :)) do dziennika, bo nie mogłem być gorszy od Doris :-D Dostałem jakieś 2 tyg. temu nowy apart i się bawię nim jak dziecko codziennie waląc foty [...]

Witam, na sam początek chciałbym podziękować za wybranie mnie do TESTU GRENADE, wiele razy się zgłaszałem i w końcu mam i ja swoją szanse:) Dziękuje. SFD/Images/2015/7/27/4c968d018bd54447a2c16d42b837884b.jpg Dane Podstawowe Wiek : 23 lata Wzrost : 178 cm Waga : 90kg Staż : 5lat w teorii :> Staż to bardzo mocno przerywane 5 lat, początki były [...]

[...] z węglowodanow bo i tak chadzam głodna mimo ich nadmiaru....co dodac, co zmienić. ryb nie znoszę.... poradzicie? :) załączam zrzut miski i porownanie sylwetki pierwsze fotki z maja 2014, drugie z sierpnia i ostatnie z pazdziernika/listopada 2014. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64368cc9a960447fb8ae86f65751a2a2.png [...]

[...] gwoli wyjaśnienia, pewnie wiele osób widziało u Adama w dzienniku jaki niektórzy mają ból dupy, że wrzucam sobie na fejsa ( omg, co on robi, fejs is our life <3 ) często fotki zrobione tym samym aparatem, przed tym samym lustrem i w tej samej pozie :-) a progresu przecież nie ma. Informuję zatem, zresztą pisałem już nie raz, że moim celem nie [...]

[...] z podologiem, caly czas cwicze i chodze we wkladkach korekcyjnych. Dziekuje wszystkim zagladajacym tu osobom i innym uczestnikom konkursu za ogromna motywacje :-)) No i fotki Duzo pracy przede mna ale jeszcze nie powiedzalam ostatniego slowa Poczatek konkursu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eb89deaa0644b31b87142613c8e15f6.JPG [...]

Witam :) Zgłaszam sie do udziału do testu nowej linii suplementów UNS Prowadziłem juz pare testów na forum SFD, ostatnio 3 miesięczny test. Codziennie dodawałem wypiski, fotki, opinie suplementów oraz filmiki z treningów, co tylko potwierdza, ze jestem dobrym kandydatem do testu. Jestem odpowiedzialny, mam na forum napisanych kilka tysięcy postów, [...]

[...] się przygotować. I trzecia najważniejsza - marzą mi się w przyszłości DEBIUTY BIKINI FITNESS. Długa do tego droga, więc czas zacząć nią kroczyć ;) W załączniku aktualne fotki. DIETA Startuję z rozkładem którego trzymałam się do tej pory. Odpowiadał mi i były na nim efekty, poza tym stosowałam go tylko 2 miesiące i wydaje mi się że to za [...]

[...] Coś podrósł ten Kaczyński albo wszyscy tacy mali tam są.... Sączę kawkę i czekam na wujka- razem oglądniemy skoki i ciśniemy do Media zakupić Mp3 Player'a dla jego wnuka bo sam się nie zna na takim sprzęcie. Zanim wyjdę to wrzucę fotki II śniadania - serek wiejski, twaróg, pomidor Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-25 10:25:43

[...] ile masz lat Ja (18:51) 20 567464 (18:51) a ja 18 Ja (18:51) nie jestem taka durna żeby wstawiac sobie foto jakiejs laski 567464 (18:51) a masz jakiesswoje prawdziwe fotki Ja (18:52) mam kilka 567464 (18:52) prześlesz mi Ja (18:52) ale w sumie nie znam cie i nie mam powodu by ci je dac Ja (18:53) masz w avatarze niech ci wystarczy Ja [...]

[...] zdrowo wyglądać i tak się czuć. Choć dziwnie waga się waha pomiędzy 83-84kg i nie chce zejść niżej to widać różnicę w lustrze ze stanu sprzed 2 tyg. Hie hie...jak porobię fotki to loookniecie jaka chudzina ze mnie się zrobiła ALe to jeszcze nie teraz. Dopiero na koniec. Zauważyłem, że skóra na brzuchu marszczy mi się inaczej. Tzn nie tak jak [...]

[...] 4000 3800 (starczy mi na jakies 3 tygodnie będe pił miedzy posiłkami) Zakupiłem także dzisiaj mini zestaw z trce kreatyne z glutamina zobacze jak wejdzie zestawik. Wrzuce fotki na dniach zeby miec później porównanie I mam pytanie czy moge jesc codziennie 3 jajka z majonezem bo tak Arnold mówił ale zeby mi kałdun nie urósł chociaż robie ABSII

[...] zdecydowalem sie na wybranie szczesliwej trojki, ktora najlepniej bedzie oddawala klimat odwiedzonego przeze mnie kraju, a mianowicie Brazylii. Nie sa to moze najpiekniejsze fotki jakie zrobilem, ale wlasnie tak mi sie teraz kojarzy ten kraj. Brazylia to: egzotyka i niesamowite widoki. Na powyzszym zdjeciu wodospady Iguassu (czesc z nich nalezy [...]